2017-06-26 4人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:想要完美的身材,怎样瘦身?一天运动几次?什么时候运动最好?
满意答案
病情分析:
你好,您现在处在生长发育阶段,要注意避免过度减肥。
指导意见:
你要注意每天营养的全面补充,但是可以避免高胆固醇高脂肪高糖的食物。而且的话,可以每天安排一定的运动量,但是时间的话要根据您的具体情况,看什么时候方便,运动几次也是一样。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你的身高和体重是多少呢?很胖吗,真的需要减肥吗?你是怎么减肥的呢
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果
病情分析:
你好,想瘦身可以平时健康饮食,避免熬夜,少吃辛辣刺激性食物。
指导意见:
早晨时段:晨起至早餐前5:30—6:30上午时段:早餐后2小时至午餐前9:00—10:30下午时段:午餐后2小时至晚餐前14:00—17:00晚间时段:晚餐后2小时至睡前19:00—21:00
病情分析:
你好,最好的减肥方法就是多运动锻炼身体,早晨,晚上运动都是可以的
指导意见:
必须出汗才有减肥效果,所以一定要加强运动量,饮食也需要控制一下,吃七分饱就可以了