一直以来都肉乎乎的，身高158

病情分析：
你好，可以通过合理饮食，多锻炼身体来达到减肥目的，不要节食，希望对您有所帮助

指导意见：
你好，可以通过合理饮食，多锻炼身体来达到减肥目的，不要节食，希望对您有所帮助

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你可以通过适当的体育锻炼起到健身的作用。

指导意见：
你好，身体健康是最重要的，如果没有异常你可以进行瑜伽，跳舞等等运动起到健身的作用。

病情分析：
你好，请对照一下您是否超重呢？世卫计算方法

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%建议从饮食和运动两方面来综合减重。低脂低糖低热量饮食，晚餐后不再进食高热量的零食。不吃油炸和外卖。每天保持一小时的运动。以半小时的器械运动加半小时的跑步为佳。运动后一小时不再进食可以喝水。祝好