我已经手淫了快4年了

病情分析：
手淫之为害大！身心受到伤害，导致阳痿、早泄，发育不良，不育等，还会引起失眠多梦，头昏心悸，影响脑力，记忆力不如前，神经衰弱，面黄肌瘦，形容枯槁，如毒蛇猛兽，很强的成瘾性，恢复的办法只有一个就是戒掉。指导意见：重点就是要先痛明其害，然后能痛戒，然后能远色。只有戒才是出路，否则会身体越来越差，戒手淫之法，惟移心他处，勤观图书，锻炼身体，转移注意力，淫心一生，辄宜息之，长跑一圈，或一饭不食，念头消了慢慢就会戒掉。

病情分析：
手淫是一个人的欲望。人的欲望有很多种。不管哪一秘的欲望你把它喂饱啦，他就会来吞噬你。

指导意见：
现在你最重要的是锻炼身体。特别是对抗性运动。如打排球打乒乓球打篮球。健身都可以。减少一个人呆的机会。特别是减少在床上的时间。你试试看，你一定会成功的。