2017-06-27 4人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:请问医生我运动加节食减肥到了标准体重了就是我现在上班每天运动3小时之前现在上班应该每天运动多少分钟合适
满意答案
病情分析:
根据您描述的情况分析,通过控制饮食和体育运动,已经达到了标准体重。每天上班是运动三小时,已经达到了运动的时间和量。正常情况下,如果通过运动减肥,每一天的运动量达到40分钟左右就可以。建议在减肥过程中,虽然控制饮食是核心,但一定要做到营养均衡,这样才有助于身体健康。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你说的情况,首先恭喜你,成功减肥,请继续保持便可。
指导意见:
建议你,放松心情,不要太紧张,保持良好心态,请保持段练的习惯,按原来的段练方式方法保持下去便可,愿你开心度过每一天。
病情分析:
如果您减肥成功了的话,建议你每天运动一个小时就可以了
指导意见:
可以不像以前那样运动量那么大的。但是饮食还是要控制好哟。尽量不要暴饮暴食,吃多哟。
病情分析:
您好,你的体重目前已经减到标准体重,那么可以保持体重了,保持体重主要是保证良好的生活方式,即每天的活动量及膳食一定要合理。
指导意见:
保持体重建议每天活动量30分钟左右,如有氧运动快走,慢跑或者各种球类,跳舞等等。膳食注意食物多样,注意不要暴饮暴食或者饥一顿饱一顿,饮食规律。