2017-06-27 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:请问医生我运动加节食减肥到了标准体重了就是我每天早上运动20分钟晚上散步30分钟可以吗会不会返弹
满意答案
病情分析:
根据你描述你是有毅力的人,现在已经把体重控制在标准。以后还要继续控制饮食和坚持运动,否则会体重反弹。
指导意见:
自己家里备一台电子秤,每天早晚称下。每天早上最好是快走或慢跑半小时到四十分钟,再控制饮食,晚上饭后半小时散步三十分钟,一般不会反弹。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,虽然体重减到标准体重了,但是仍需要继续锻炼,但不用太剧烈
指导意见:
记住即使体重减下来了,饮食也要注意,不能暴饮暴食,少吃油腻的食物,少吃甜食,控制零食
病情分析:
运动节食减肥后必须进行控制,否则很容易引起疾病的反弹的情况。
指导意见:
目前这种情况,建议再加大一下运动量,饮食上一定控制,就不会出现反弹的情况。