左后坐着超过20分钟就腰疼

病情分析：
考虑是腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病.

指导意见：
建议多休息睡硬板床减少向前弯腰予以脱水抗水肿牵引按摩针灸等治疗必要时手术治疗

病情分析：
多考虑是腰椎间盘突出引起的，伴有腰臀部酸胀、下肢外侧酸痛等症状。

指导意见：
建议您通过腰椎CT、血常规等检查，查明原因后积极中西医结合治疗，希望对您有帮助。