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我每天平均十点半左右睡觉

2017-06-29 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：我每天平均十点半左右睡觉，早上还是起不来，下午还困得要命,这是怎么了呢????

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述情况，你这个年龄睡眠时间是稍长些，个体差异也有。

指导意见：
建议你保持这个睡觉时间，早上先定闹钟叫醒，去参加晨练，这样一天精神就提升了，中午小憩一下，时间不宜过久，还有饮食上少吃能量高的食物，因它会易犯困。

投诉 追问 2017-06-29 09:36

2017-06-29患者追问

中午睡不着

2017-06-29医生回复：

你好，中午睡不着就不睡，晚上睡眠好也行，尽量生物钟不去打乱，每天保持七、八小时就够了。多了也不好。

2017-06-29患者追问

多梦有时候五点就醒了

2017-06-29医生回复：

多梦是脑还在活动没休息，这样睡眠质量也不算好，建议去检查一下，是否有其它原因引起多梦。

其他答案 (1)

病情分析：
我每天平均十点半左右睡觉，早上还是起不来，下午还困得要命,这是怎么了呢????

指导意见：
建议你到医院去进行多导睡眠监测，查看你的睡眠效率等，还要了解你近来的情绪状态，有否抑郁等，还有甲状腺激素水平等

投诉 2017-06-29 09:42

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