今年3月开始就睡眠不好

病情分析：
睡眠障碍的确是很折磨人的，需要规范治疗，时间长了容易伴发其他症状。

指导意见：
建议你去正规公立医院的精神卫生专业机构诊治，让医生全面了解状况后，给予药物规范治疗。

病情分析：
根据你的描述，你可能是由于心理原因导致的睡眠质量不高的。

指导意见：
个人建议，养成良好的睡眠习惯，睡前可以用温水泡泡脚，喝杯热牛奶，适当的运动，都有助于睡眠的。