失眠长期失眠睡眠不足白天没精神

病情分析：
你好，最近是不是工作压力太大了。还是什么原因引起的失眠。

指导意见：
保持轻松愉快的心情，多进行户外运动，比如爬山。吹下海风等可以释放压力。睡之前听些揉和的音乐。用点安神补脑液可以促进睡眠。

病情分析：
失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。

指导意见：
建议您去失眠症状科就诊，查找失眠的原因，积极治疗，平时要注意劳逸结合，多参加户外运动。睡前用温水泡脚，口服热牛奶，有助于改善睡眠质量的。