我是名在校的学生，最近总感觉睡眠不太好

病情分析：
您好，根据您的描述，最近感觉睡眠质量不好，导致精神状态不好，注意力不集中，记忆力下降，这让您很苦恼。

指导意见：
建议您放松下来，不要过于恐慌不安，有心事要及时倾诉出来，多关注自己的优秀的一面，自信阳光起来，不要一个人多想。睡前可以喝杯热牛奶，温水泡泡脚，听一些轻柔舒缓的音乐，把心静下来，安然入睡。

病情分析：
你好，根据你的叙述，在校学生，感觉睡眠不好，注意力不集中，记忆力下降

指导意见：
考虑是缺乏体育锻炼，脑力劳动多，使身体血液循环减慢，身体代谢减慢，出现的症状，需要适度锻炼身体，加快身体的新陈代谢，同时保持情绪平和，利于保持大脑皮层的兴奋功能，睡前洗个热水澡，改善睡眠，都有利于保持良好的精神面貌。

病情分析：
你好，根据你的描述，是睡眠不足引起的后续一系列症状。

指导意见：
建议首先不要给自己太大的压力，调整好自己的心态，不要心里有太多事情，有什么事情或是压力过大可以与朋友或父母交流，希望我的回答能够帮助到你。