医生，最近睡眠不太好

病情分析：
你好！失眠属于睡眠障碍是精神因素，其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活会中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，按时休息，可以通过食疗缓解症状。例如：经常喝银耳莲子百合羹，党参红枣养生粥，莲子百合排骨汤等。

病情分析：
你可以试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡眠不太好的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……

病情分析：
你好，根据你的描述情况，首先要消除影响睡眠的原因，保持乐观稳定的情绪，多做户外运动，睡前避免强烈活动，温水泡脚，避免饮浓茶咖啡等。保证规律的作息时间，按时睡眠。