我无法保持自我，也不知如何控制思维

病情分析：
你好，建议平时尽量多加强学习，多看看心理方面的书籍调整好自己的心态。

指导意见：
不要刻意去理会那些胡思乱想，把注意力放在外界有意义的事情上，多参加社交实践积极锻炼自己的能力，从身边小事做起树立信心。

病情分析：
我认为这是你长期性格趋于内向，缺少跟外界沟通的结果，是一种不够自信的表现；

指导意见：
我认为不要害怕，勇于承担，多去参加社团活动，多为他人服务；不要好高骛远，从小事做起，一点一滴积累信心

病情分析：
你描述的无法保持自我和控制思维不太理解是什么意思，但是如果你说你自己不自信，那么真正的不自信，就是通过学习读书，还有锻炼自己来提升自己的能力，努力的让自己变得优秀。

病情分析：
无法保持自我。不自信。要么是哪些原因导致你不自信呢。能够让你建立自信的地方有哪些？所以多关注自己的长处优点优势，充分的发挥他们扬长避短。

尊重自己的感受，尝试着在安全范围内表达自己的感受，你就有自我了。