怎么样可以减肥呢？不喝减肥药，之类的

病情分析：
根据你描述的情况，意识很好，减肥是不能通过吃减肥药达到效果的。

指导意见：
建议饮食上清淡易消化，要定时定量，每餐要6分饱即可。运动一定要坚持，制定一个锻炼计划，要持之以恒。

病情分析：
你好，根据你的情况，你应该是名学生，上学期间，因以脑力活动为主，体育锻炼少而引起的肥胖。

指导意见：
体育锻炼加饮食控制:饮食控制:从明天开始，你每天早起吃一个鸡蛋加一杯奶，中午要吃饱，以蔬菜，瘦肉为主，餐后加少量水果，晚上只喝稀粥即可。体育锻炼:每天早晚快走1小时

病情分析：
最好最科学的减肥方法就是控制饮食和运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜之类的，运动就是每天坚持做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥是有明显效果的。