中老年时期，有点肥胖

病情分析：
一个人开始步入中老年阶段，保养身体是必须的还不晚。应该多锻炼控制饮食。

指导意见：
总的来说要管住嘴，迈开腿。每天应该步行五公里以上。同时低盐低脂饮食，戒烟少酒。

病情分析：
你好，根据你的描述，这个年纪要控制体重，饮食清淡，辛辣刺激不吃。

指导意见：
多吃蔬菜水果，补充维生素，增加体育锻炼，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，睡眠充足。肥甘厚味不吃，晚上尽量少吃。