虚胖要怎么减肥？ 脾胃虚湿气重然后月经也不怎么正常

病情分析：
目前的这种情况，如果考虑促进身体重新塑形，这是一个长期的坚持过程，不是一劳永逸的，要客观的认识，

指导意见：
如果准备坚持，需要形成一种规律的生活方式，规律作息时间，避免劳累熬夜，每天有一定的体育锻炼时间，规律饮食，三餐定量，晚餐减量，

病情分析：
你说的这种情况要注意是不是有水肿的，如果是水肿所致，可以试试用利尿剂来改善症状的，

指导意见：
如果是肥胖，注意少吃油腻食品，少吃淀粉类食品，然后注意每天慢跑一个小时或者是游泳半小时，就可以起到减肥的效果了。