2017-07-02 3人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:小腿肌肉肥胖手臂粗壮大腿肥肉多练不出马甲线。该怎么吃才好呢。医生有什么建议吗
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病情分析:
减肥首先要管住嘴迈开腿,平时少吃高脂肪,高糖类的食物,少吃油炸食品,多吃蔬菜水果,避免暴饮暴食,每餐要定时定量,在七分饱同时适当的增加有氧运动,比如慢跑,游泳,打球,健美操,瑜伽,器械等运动。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的情况分析,是小腿肌肉肥胖,大腿肥肉多的情况。
指导意见:
其实单纯的吃什么,或者单纯的运动是不行的。这个还是要配合着来。饮食上多吃蔬菜,少油少肉,可以在网上买个那个腹肌轮,还有练大腿的,我自己买了一个腹肌轮,用了效果还不错。大腿小腿的我没买过,但是我想肯定也是有效果的。
病情分析:
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
指导意见:
每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!