如何练出马甲线？
2021-12-21 2人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我现在身高162CM，体重48公斤，看上去有点瘦，可是女孩羡慕的身材，但是人往往美在小中不足，要达到更完美，现在小腹因为生过孩子有点松弛，担心以后会有小肚腩。
想得到怎样的帮助：如何练出马甲线？
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满意答案
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- 王思刚 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
要想练出马甲线，必须要先减脂肪，要低热量的菜单加运动才是瘦身关键所在。荤素搭配多菜少肉，主要是选择豆类，薯类，粗粮，细粮不要吃甜点零食，宵夜，吃饭要细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，少吃垃圾食品，睡觉前不要吃东西，睡前要进行一些仰卧抬腿，或者是仰卧起坐等运动，有助于辅助减肥，要给自己定制运动计划，一定要使自己吃进去的能量小于，运动消耗的能量。
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2021-12-21 04:01
其他答案 (1)
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
目前的身高和体重是可以的？如果担心以后会出现身材怎样，就要注意日常生活中健康的饮食适当的活动必须要坚持运动，这样对于身体是不健康的，可以保持完美的身材，每天都要坚持锻炼，可以练出马甲线的
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2021-12-21 06:56
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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