本人都点熬夜的坏毛病

病情分析：
你好，这位朋友，一般情况下，要保持足够的睡眠，避免过度的熬夜，都养成晚睡、晚起的习惯。

指导意见：
在正常的情况下工作了一天，学习了一天，一定要注意保持足够的睡眠。晚上9点半到十点这个时间段就应该睡觉了。早晨六点到6:30就可以起床了，

病情分析：
你所说的情况考虑一般每天睡眠八小时左右即可满足正常的生活，不会影响学习效率

指导意见：
上述情况建议规律作息，每天运动锻炼，可以提高睡眠质量，不要熬夜，注意营养补充

病情分析：
你好，长期熬夜对身体来说确实是一个极大的伤害，建议你慢慢的改变这一种习惯，也不用太着急，慢慢改变过来就可以。

指导意见：
人的睡眠一般在保持每天八小时以上，但是也不能过多最好不要超过十个小时，合理安排睡眠的时间比较重要，比如晚上睡八个小时中午睡半个到一个小时都可以。