免疫力怎样增强，吃什么东西才能增强

病情分析：
加强营养：注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质，维生素，铁和锌的食物，比如动物性食品，蔬菜水果，海产品，坚果类的食品等.并保证每天400-500毫升的奶量.同时减少油炸食物的摄取.，加强锻炼：运动可以增强体力，调整免疫力的功能.多带孩子户外活动，少抱多运动，可通过跑，跳，骑自行车，游泳等来增强免疫力.

指导意见：
室内注意空气清新，要经常开窗通风换气，少到空气污浊的公共场所平常要注意增加水的摄入量，勤洗手，合理穿衣等生活规律：养成正常的生活习惯，减少熬夜，因为睡眠不足时会减少体内T淋巴细胞的数目，降低免疫系统的功能，增加罹患疾病的机率.要让孩子保持愉快的心情，也有助于维持正常的免疫力.不随意使用抗生素，因为抗生素的不当使用，会降低人体的免疫功能.

病情分析：
您好，你上面说想要是自己免疫力增强，那最好就是多锻炼身体！

指导意见：
你也可以吃点奶粉可以的，吃点增强免疫力的药比如优尔胶囊，也还不错的哦！

病情分析：
你好，从你的描述看，你希望知道怎样才能增强自己的免疫力？

指导意见：
要提高自己的免疫力，需要一个综合的过程，不光要加强营养，均衡饮食，比如牛奶，鸡蛋，鱼各种动物蛋白，蔬菜水果不能缺，还要加强锻练，生话有规律。