我从初中开始手淫，有十多年的手淫史

病情分析：
根据你所描述的情况，现在情况来看，你的肾精已经出现不足。

指导意见：
目前需要增加膳食营养，多吃富含动物蛋白的食物，然后应用中药药膳进行调理，效果不错。

病情分析：
很高心我给你解答！根据您的描述，中医认为肾主生发，所以建议你以补肾为主

指导意见：
针对您的情况，平时注意休息，不要劳累，建议你服用养血生发胶囊，在平时的生活中多吃一些黑芝麻黑豆制何首乌。