请问什么蔬菜水果含钙量最高

病情分析：
你好，根据你的叙述，蔬菜类含钙高的有芹菜，油菜，胡萝卜，香菜，黑木耳，蘑菇。水果类有苹果，葡萄，杏仁，黑枣。

指导意见：
其实动物类含钙的比较好吸收，比如鱼虾，海产品，动物的肝脏，多到户外活动，早晚晒晒太阳，可以促进钙的吸收。

病情分析：
你好，根据你提供的资料显示，蔬菜和水果主要是含有丰富的维生素，有些维生素可以促进钙的吸收。

指导意见：
钙含量丰富的，主要有牛奶，鸡蛋，尤其是牛奶，其实牛奶的蛋白质远远不如豆奶的含量丰富，但是它却这么受欢迎，主要是因为牛奶里面还有丰富的钙。