这次从学校回到家之后

病情分析：
你好，根据你的叙述，因为担心，害怕，引起的焦虑，出现身体发抖，

指导意见：
可以静下心来，问问自己，担心焦虑什么，有什么问题可以解决。已经尽力，自己坦然接受，人无完人为自己的决定负责，。放下心来，看看外面的风景依然美好。

病情分析：
可能在生活中发生过让你感到尴尬的事情，害怕别人知道，使你产生了紧张焦虑心理。如果不放心，建议你到医院心理科接受检查，如有必要，及时接受正规的治疗。

指导意见：
希望你放松心情，学会调适自己的情绪，凡事多向积极乐观的方面看，不要过分关注自己的行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，和家人朋友聊一下开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。