突然心里发慌害怕恐惧

病情分析：
您好，根据叙述建议您放松心情，继续规律服用抗焦虑的药物，不要给自己太大压力，保证足够的睡眠。

指导意见：
建议平时多与家人及朋友交流沟通，多食用新鲜的水果和蔬菜，增加户外运动，转移焦虑的注意力。

病情分析：
你是否检查过心血管方面的问题，心血管疾病发病通常就是几秒钟，过后和正常人一样，但不发病的时侯很难捡查出来

指导意见：
平常是否有胸闷气短的症状，要观察一段时间，作一个心胸全面检查，查明具体原因，作以合理治疗。