我右脚脚腕骨是14年九月份扭伤的

病情分析：
你好，根据你提供的情况:外伤后屈伸功能经久不恢复，考虑为骨折脱位或外伤导致的创伤性关节炎。

指导意见：
建议可采用局部按摩、理疗、中药外敷、关节功能锻炼器以及手法松解等保守治疗方法，可以口服盐酸氨基葡萄糖等营养软骨药物。

病情分析：
您好，从您提供的资料看出：您右脚脚腕骨就是我们医学上说的踝关节扭伤后，后来又被呼啦圈打到再加上天天又出去跳舞，属于运动量过度所导致的。

指导意见：
建议您在家休养一段时间，可以热敷抬高患肢，减少脚部运动，加强休息，多吃蔬菜水果，饮食清淡。