含维生素C的蔬菜和水果都有哪些

病情分析：
你好，由于维生素C具有促进色素排出的作用，因此具有一定的美白作用。含维生素C较多的食物水果包括西红柿，辣椒、猕猴桃以及柑橘类，莴笋及一些绿叶食物等。

病情分析：
可以多吃含维生素C多的蔬菜水果,如黄瓜,西红柿,草莓,桔子,橙子,鲜枣,猕猴桃等,外出时防晒,多喝水.

指导意见：
西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等.

病情分析：
你好，含维生素Ｃ的水果很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

指导意见：
含维生素Ｃ的新鲜蔬菜有小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。