\'怎样才能有一个好的体质

病情分析：
希望自己有好的体质，有饱满的精神，积极乐观向上的状态，这本身就是一种向上的表现

指导意见：
根据个人爱好选择适合自己的一个运动项目，并且长期坚持以提高体质，每天上班之前对着镜子好好的打量自己，把自己收拾的整齐干净，提醒自己精神饱满，阳光灿烂。遇事往好处想，往积极乐观的方面去想，就会有好的心态

病情分析：
你好，根据你描述的情况，有个好的体质必须要经过长期的锻炼。

指导意见：
根据你说的情况，这种情况，建议你平时多做做户外运动，以提高身体机能。另外，平时饮食要合理健康，多吃点蛋白质含量高的食物，多吃点蔬菜水果