睡觉时间不能太长，每天夜间一点过后腰疼

病情分析：
你好，你这个情况考虑是腰椎病导致的，引起腰部疼痛等症状。

指导意见：
建议到医院做个腰椎ct明确诊断，可以做下针灸，推拿，理疗治疗。平常不要睡太软的床，不要弯腰过多。平常多做拱桥，飞燕运动。

病情分析：
你好，从你所说的这种情况分析，一般多考虑腰肌劳损，在中医上来说多考虑肾虚腰痛可能由于过度劳累久坐久站体质虚弱等因素所诱发。

指导意见：
在治疗上可以采取按摩理疗的方法，同时可以适当的口服舒筋活血片壮腰健身丸等