从小肥胖，每天都看手机

病情分析：
目前对于减肥，还是应该以运动为主。个人建议最好是饭后45分钟至60分钟

指导意见：
，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，平时的饮食少吃点含脂肪量过高的食物，但也不可以偏食的

病情分析：
你这个身高和体重，算起来算是中等肥胖了！过度肥胖会给重要组织个器官压力，心，脑，肾，影响思维活动，心理健康的！

指导意见：
减肥应该控制饮食，低脂低盐，加强运动，游泳是个不错的全身运动的活动，少吃零食，良好的生活习惯！手机还是得控制下！