我最近体重超出前几年

病情分析：
你好，请问你具体的情况是什么呢，能否把具体的病情以及相关的检查提供详细一些呢。

指导意见：
我们只有了解详细的病情资料后才能进行分析，以便给你提供一些帮助也建议。

病情分析：
目前对于减肥，还是应该以运动为主。个人建议最好是饭后45分钟至60分钟，

指导意见：
快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，平时的饮食少吃点含脂肪量过高的食物，但也不可以偏食的