前一段时间在健身房运动的膝盖疼

病情分析：
你好，根据你的症状，上下楼梯膝盖疼痛，不舒服要考虑是否有退行性的骨性关节炎，

指导意见：
建议你至医院行x线检查明确，可以采用局部热敷或者关节腔注射玻璃酸钠缓解，建议你注意保护膝关节，避免负重及长时间的行走等。

病情分析：
您好，根据您的症状描述，你应该是运动时损伤了膝关节的韧带或半月板。

指导意见：
建议您多休息，少做运动，不要上山下坡，局部贴敷云南白药膏，如症状未改善，建议及时去医院就诊。