不小心滑倒腰部好痛直坐不了不能站着蹲不下去怎么样才

病情分析：
根据你提供的病史症状，目前诊断考虑为长期劳累或劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。

指导意见：
早期卧床休息2-3周。每天冰敷2次，每次20分钟，促进肿胀消退，可以口服活血止痛胶囊，也可外用贴膏贴于患处。

病情分析：
您好，根据您描述的情况考虑是腰部骨头、韧带或者肌肉的损伤。

指导意见：
如果疼痛明显，建议您做腰椎的核磁共振检查，了解具体的伤情，根据具体的伤情决定具体的治疗方法和治疗时间。一般情况下有骨折的情况，如果是没有手术指征，卧床休息需要两个月的时间，如果是由手术指征，那我到休息的时间也是比较长的，也是两个三个月左右，如果只是韧带和软组织损伤，一般情况下卧床休息三周就基本上可以好，外用活血化瘀的膏药就可以了。