我16岁女身高163体重134怎样才能健康的减肥啊
2017-07-09 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我16岁女身高163体重134怎样才能健康的减肥啊不让身体营养不良
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满意答案
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- 梁茵 主任医师
- 温州市人民医院
病情分析：
科学的健康的减肥模式就是控制饮食，增加运动。饮食需要均衡饮食，每餐都需要包括碳水化合物，脂肪和蛋白质，不需要节食，可以进食低热量的饮食，比如粗粮粗纤维的食物，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料进行有氧运动，比如快步走，慢跑等等。
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2020-07-20 08:09
其他答案 (2)
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- 陶桂林 医师
- 咨询：31989人
病情分析：
你好，合理地调整三歺饮食，晚上最好少吃，早晚可以适当地进行户外运动，跑步，走路等。
指导意见：
你好，合理地调整三歺饮食，晚上最好少吃，早晚可以适当地进行户外运动，跑步，走路等。
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追问 2017-07-09 20:41
2017-07-10患者追问
请问每天早中晚各跳2000个绳会导致骨骼受损吗我听别人说年轻时候为了减肥运动量大老了会很受罪
2017-07-10医生回复：
不要过度锻炼，要量力而行。
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- 杨颖溪 医师
- 郑州市中医院
病情分析：
首先，你的晚饭应该少吃一点。吃完饭时当的去散散步，走半个小时。
指导意见：
最健康的减肥方式就是。平时多运动少吃一些热量高的东西。如果有条件的话还可以去健身房锻炼一下
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追问 2017-07-09 21:53
2017-07-10患者追问
我听说年轻时候运动量太大老了会很受罪是真的吗我一天早中晚各跳2000个绳
2017-07-10医生回复：
任何事情都要适度，减肥重在坚持，而不是短期内剧烈运动
营养不良引起灰指甲
在我们生活中，如果身体的营养不良，会
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健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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