中考前一天很晚没有睡着

病情分析：
根据你提供的情况，你的睡眠有点小问题，主要是脑子里，有一种睡觉的，想法。

指导意见：
睡眠最大的敌人是害怕自己睡不着，这种想法。控制了我们的思维和身体，越害怕越睡不着。给你一个建议，你可以做呼吸放松听听催眠音乐，然后在睡觉的时候，千万别怕睡不着。

病情分析：
您好,失眠常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱等引起,改善失眠症状,

指导意见：
避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激,可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆,

病情分析：
你失眠的原因主要就是自己的精神压力太大了，可以自己调节，避免以后形成长期失眠。

指导意见：
建议你平时多参加运动，多听听舒缓的音乐，可以减轻压力，把学习成绩看得轻一点，身体是最重要的

病情分析：
你好，你说的这种情况对不少考前的学生都可能遇到过。正常的，至于越想睡着越睡不着，这就是你不够放松的原因，真正的放松是不有意识地去想什么，而是任由自己思想驰骋。放飞思想。

指导意见：
建议不有意识地强制自己去睡觉，不困的话就看看书或者做的其他事，睡觉的时候，放飞自己的思想，自动化的去想，想想什么就让自己的大脑想什么，想着想着你就睡着了。