我减肥减了一年多，我是在读书的
2017-07-12 3人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：我减肥减了一年多，我是在读书的，上半个学期靠45分钟慢跑，加上节食，几乎不吃零食，才从112瘦到108，这个学期换了跳绳减肥，刚开始两三个星期效果很好，一个星期瘦2斤，后来吃了一次自助餐，就又弹回来了，而且跳绳也没多大作用了。平时跳完绳，跑完步，也会捶半个小时的小腿，现在感觉都不会爱了，舍友都说我“我很佩服你，为什么一直没效果，你还一直坚持”???我哭笑不得啊
满意答案
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- 赵新波 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
你好，减肥是需要长期坚持的，不是几天或者几周的事情的，需要根据自己的情况，制定一些适合自己的减肥计划的，另外减肥也都有一定的平台期的，不要因为到了平台期就坚持不住放弃了。
其他答案 (2)
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- 吴艳明 医师
- 湖州市第一人民医院
病情分析：
减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥
指导意见：
无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持。
：可是医生，坚持了一年，都没有什么明显的效果，是不是我方法不对，听说减肥会反弹，一个星期不运动会反弹么
这个哪有那么简单的，你以为一看就有效果啊，长期过程
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- 刘鑫 医师
- 咨询：115451人
病情分析：
像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身。
指导意见：
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果来进行代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪。
：可是医生，坚持了一年，都没有什么明显的效果，是不是我方法不对，听说减肥会反弹，一个星期不运动会反弹么
用过减肥药？
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