一到睡觉的时候就不由自主的想着可能睡不着

病情分析：
您好，不知道您这种情况出现多久了？您的这种表现类似心理性失眠。既由于过分关注自己的入睡，担忧，以至于思虑过多或者焦虑烦恼。

指导意见：
失眠的原因有很多种，有急性事件引起、药物作用引起、心理性、精神疾病原因。治疗一方面可以药物治疗。另一方面不能单纯依靠药物，需要结合心理咨询治疗。正确理解失眠，从认知上减少焦虑、行为上建立有规律的睡眠节律等。

病情分析：
根据你上面提供的情况，一晚上就到睡觉的时候，心里就想，不要睡不着哦。

指导意见：
这是睡眠的最大，敌人，当你越害怕睡不着的时候，越睡不着。这是一个负性的暗示。现在可以用正兴的暗示把他暗示回来。