小腿有肌肉腿粗硬怎么减小腿让他变得又细又长

病情分析：
青少年男性，小腿肌肉发达，现在询问方法怎么样让腿变细。

指导意见：
肌肉的发达情况跟运动状况有关系，可以改变锻炼方式，尽量减少腿部的运动。比如跑步这种。可以去游泳。

病情分析：
你好,小腿上有肌肉减起来还是比较费力的,首先,建议您尽量不要跑跳,

指导意见：
能让腿歇着就歇着,这样经过大约1-2个月,肌肉就没有了,然后就是需要减掉肌肉转化来的肥肉,这个比较简单,注意节食就可以的