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我现在已经16岁我现在感觉自己没怎么长高请问有什么

2017-07-13 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我现在已经16岁我现在感觉自己没怎么长高请问有什么办法能让自己快速长高的办法吗

满意答案

病情分析：
你好，运动是有利于长高的，尤其是跳跃性的运动，比如跳高、跳远、跑步

指导意见：
饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜

投诉 2017-07-13 15:17

其他答案 (1)

病情分析：
你好，16岁是个发育的年龄，长骨干骺端一般没有融合，仍然有长高的空间，身高的发育与遗传有一定关系但是不是很大，与青春期的营养状况、生长激素的分泌、体育运动都有关系。

指导意见：
你好。建议保持足够的运动，错过了青春期以后运动也长不高；身高提高的过程是人体长骨伸长的过程需要足够的能量、营养因此饮食必须均衡，钙的补充要跟上；人生长高峰在晚上，因此足够的睡眠有利于增高。

投诉 2017-07-13 15:37

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