跑步前没有热身，跑着跑着小腿肚子抽筋
2017-07-13 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：你好，跑步前没有热身，跑着跑着小腿肚子抽筋，今天很疼
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满意答案
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- 纪泉 主任医师
- 北京医院
病情分析：
你好，跑步前必须先热身，压腿，蹬腿，先快走5分钟，身体感觉适应了在去跑。虽然刚开始会有像你说的那种抽筋，僵硬的感觉，但是跑习惯了慢慢就好了，
指导意见：
跑完之后，在用手拍打小腿腿肚，大腿肌肉，这样就好了，不要立即坐下，躺下休息，要走个几分钟，让身体放松后，才可以坐下休息，
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