前段时间经常晚上出去吃夜宵

病情分析：
你好，这种情况常见于晚饭暴饮暴食导致，避免睡前4个小时内进食。

指导意见：
建议规律生活饮食，避免暴饮暴食，饮食以清淡好消化为主，进食油腻食品。多活动。

病情分析：
你好，夜间吃夜宵以后，活动量少，很容易被机体吸收，导致发胖.

指导意见：
1、建议定时饮食，餐后适当活动

2、增强锻炼，提高活动量，可以参加瑜伽、健美操等活动

3、尽可能不吃烧烤，适当吃油腻食物

病情分析：
你好，以后可以正常的吃饭，一日三餐。晚饭不要吃得过饱，晚上尽量不要吃夜宵了。

指导意见：
少吃肉食和油腻的，少吃甜食。如果方便每天早晨锻炼半小时，可以慢跑或者跳舞。保持大便通畅。

病情分析：
你好，体重增加和经常出去吃夜宵有很大的关系，你不要过于担心，一般问题不大的。

指导意见：
建议适当的控制饮食慢慢就会恢复的，期间注意多补充水分，避免身体上火，保持大便通畅。