我觉得最近老记不住东西爱忘

病情分析：
您好，根据您的描述，最近记忆力下降，反应慢，不善表达自己的想法，这让您很烦恼。

指导意见：
建议您放松下来，不要过于低估自己的实力。多出去走走散散心，多与人沟通交流，活跃才会有灵性。

病情分析：
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。

指导意见：
正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。