吃稀饭加运动能减肥吗

病情分析：
您好，只吃稀饭容易营养不均衡，长期对身体影响不好，减肥可以适当控制饮食，健康减肥不要节食。

指导意见：
建议您适当控制饮食，多吃蔬菜水果，主食可以吃一些饱腹感强的麦片等，增加有氧运动如游泳、慢跑，坚持一个月是有明显效果的。

病情分析：
你好！根据你的叙述，你想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。

指导意见：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心。