老师我每天晚上睡觉脑子都胡思乱想

病情分析：
您好，根据您的描述，晚上一个人爱胡思乱想，睡眠时间不足，导致白天精神状态不好，注意力不集中。

指导意见：
建议放松下来，不要一个人多想，有心事及时寻求帮助，把烦恼倾诉出来，把心态调整好。睡前不要思虑过多，喝杯热牛奶，听听轻音乐，静心入眠。

病情分析：
根据你上面提供的信息，你总爱胡思乱想。内心特别敏感，还容易烦躁。

指导意见：
我们人生来就有恐惧，但是对外界，有非常想往，经常在脑子里边想，不敢走进社会现实。但是由于要生存，必须要走入社会，这种恐惧就会越来越低。想法也就越来越少。