在家呆了挺久得了，想出去上班

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，考虑是社交恐惧症，首先需要放松心情，多和周围亲人朋友进行沟通交流，多户外散散步听听歌，需要自己相信自己，对自己有一定信心，习惯可以可以好转的。

病情分析：
可以理解，都会有这种感觉，现在的话你可以找好朋友聊聊天

指导意见：
多去外面散散步，逛逛街，释放自己的压力，没事的，不要太担心。现在好找工作的

病情分析：
你好，建议平时尽量多看看社交心理方面的书籍，多参加有意义社交活动。

指导意见：
可以通过运动，聊天等宣泄不良情绪，多看看事情好的方面，积极暗示自己可以做好来，放宽心态

病情分析：
你就是因为在家待久了，到社会上才觉得不容易融合进去。出现这种情况，你更应该出去找工作，不要怕自己不行，做自己力所能及的事情，慢慢学你就什么都会了。要相信自己。