第一次跑步，，跑了5公里

病情分析：
你好，这种情况考虑长时间不运动或强度太大造成的，先休息几天

指导意见：
你好，这种情况需要先休息几天，避免再次运动对关节的损伤，局部做做热敷，按摩

病情分析：
你好！根据你的描述你以前没有跑步运动过，这种情况需要循序渐进！

指导意见：
建议你运动要循序渐进，以前没有跑过步，以后要慢慢适应，不然对关节磨损严重！

病情分析：
您好，根据您的描述，及结合患者出现的上述情况，比如肌肉酸疼等均属于正常现象。

指导意见：
建议患者开始运动时，应该适量，不要过于运动，建议患者注意休息，可以必须进行跑步，但速度不要太快，跑步后出现腿疼，属于正常现象。