我想请问一下，我晚上不吃饭吃点水果

病情分析：
你好，根据你提供的资料显示，减少脂肪，一般情况下运动30分钟以上开始燃烧脂肪。

指导意见：
你不吃饭，这个不建议，建议少吃点，不吃东西，然后加上运动，有可能出现低血糖，头晕，乏力等不适。如果是减肥，你每顿吃6分饱，然后增加运动，关键是坚持。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，跑步是一种有氧运动减肥方法，但要劳逸结合，适量运动。

指导意见：
建议你，如果能坚持适量运动并配合饮食控制的话，减肥效果会不错的，并且不容易反弹。