一直想减肥，但廋不下去
2017-07-15 3人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：一直想减肥，但廋不下去，怎么办？医生帮帮我
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
想减肥却瘦不下去，主要是摄入的热量小于消耗掉的热量。一定要“管住嘴，迈开腿”，而且需要坚持。由于16岁还是成长发育的冲刺期，不要盲目节食，要合理饮食:三餐规律，做到早餐好，午餐饱，晚餐少，少吃油炸类高热食物和快餐、零食等，多吃蔬菜和低糖水果。运动:跳绳、游泳、骑车等都可以，每星期五次以上，每次30分钟以上，运动后拉伸。
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2020-07-21 20:55
其他答案 (2)
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- 许杰 医师
- 北大医疗鲁中医院
病情分析：
你好，你可以根据自己的身高体重计算体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。
指导意见：
如果偏高，建议减肥。减肥可以选择合理运动以及饮食，中医效果，例如针灸，按摩，埋线。但是不提倡吃减肥药物以及节食的办法。
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2017-07-15 16:28
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- 赵亚兵 医师
- 临洮县中医院
病情分析：
你好，看了你对于情况的描述，是因为对怎么减肥产生疑问。
指导意见：
减肥最健康的方式是运动，但运动贵在坚持。减肥需要将体内的脂肪消耗，但脂肪的消耗需要先将体内糖分消耗，因此这是减肥难的原因
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2017-07-15 16:34
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