我己经半年一分钟到睡不着了

病情分析：
你描述的症状主要是睡眠障碍，引发消极意念，建议给予干预治疗。

指导意见：
睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，容易引发情绪、思维、认知等各方面的问题，你持续时间半年，必须要正规治疗，建议到精神卫生专业机构咨询诊治。

病情分析：
你好，从你的描述来看，你有些抑郁症，悲观，压抑睡眠障碍。

指导意见：
建议尽量不要一个人待房间，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。