我是大小腿粗有肌肉如何减肥不好运动

病情分析：
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食

指导意见：
.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

病情分析：
您好，对于您这种情况，因为长期运动导致的腿部肌肉比较健硕，一般停止高强度运动后就会逐渐变软缩小的。

指导意见：
平时可以选择多进行一些抻拉运动，可以选择经常练瑜伽，对于改善明显肌肉块有一定的好处。

病情分析：
你好！根据你说的情况考虑你是担心自己腿粗影响个人形象，需要注意做一个调整，不要想的过多。

指导意见：
每个人的外貌其实与遗传有很大关系，你16岁，是长身体的黄金时期，不建议刻意减肥，可以适度体育锻炼，合理营养，保证充足睡眠，期待健康快乐成长！