我自己想减肥，但是不知道

病情分析：
你好，请问你的身高体重是多少呢？如果在正常范围，不要盲目减肥。一天之中早上、晚饭后两小时都是锻炼的较好时间。

指导意见：
建议根据体重身高情况制定需要减肥的目标，多吃素，少吃高脂肪食物，多运动，有针对性的锻炼。

病情分析：
您好，一般来说下午到傍晚的时间运动最佳，大概4点到7点，可以选择此时运动

指导意见：
建议在傍晚锻炼，且至少要在饭后一个小时才能锻炼，若在晚间时段，要注意运动强度，不要强度妨碍睡眠。