怎样克服当众讲话恐惧 近期总是不敢在公众场合讲话

病情分析：
您好，根据您的描述，最近不敢在公众场合讲话，错失很多机会，这让您很苦恼。

指导意见：
建议您放松下来，不要过于恐慌不安，多看看自己的优点，自信起来，把想要表达的列一个提纲，可以在家反复练习，把关注点放到讲话内容上，用心交谈。

病情分析：
社交恐惧症主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。

指导意见：
社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。